Plný sexuálny život hrá pre každého muža veľkú úlohu. Stav potencie ovplyvňuje celkový zdravotný stav mladého človeka. Na zlepšenie vášho intímneho života nie je vôbec potrebné užívať syntetické lieky na potenciu. V prvom rade stojí za to uchýliť sa k pomoci vitamínov. Nielenže zvyšujú mužskú silu, ale majú aj posilňujúci účinok, zvyšujú imunitu. Aké vitamíny treba užívať pre mužov na zlepšenie potencie?
Význam vitamínov pre mužskú potenciu
Zdravie každého človeka závisí od kvality jeho výživy. Telo musí dostať všetky potrebné minerály a vitamíny v dostatočnom množstve. Ak dôjde k nedostatku živín, systémy začnú fungovať nesprávne. Genitourinárny systém nie je výnimkou. Aby ste dosiahli úplnú potenciu, musíte konzumovať denné normy týchto vitamínov: A, B, C, E, D.
Vitamín A.
Tento vitamín je pre telo potrebný na posilnenie všeobecnej aj lokálnej imunity. Jeho úlohou pre reprodukčný systém mladých ľudí je syntetizovať potrebné protilátky. Genitourinárny systém bude teda chránený pred rôznymi infekčnými chorobami, zápalovými procesmi, ktoré často vedú k zníženiu potencie. Medzi analógmi beta-karoténu je najobľúbenejší acetát retinolu.
Vitamíny skupiny B.
Skupina vitamínov B je mimoriadne dôležitá pre správnu funkciu panvových orgánov. Pri dostatočnej úrovni tejto skupiny dochádza k zlepšeniu práce srdca, normalizácii krvného tlaku, obnove centrálneho nervového systému. Preto sú vitamíny B tak dôležité pre hypertenziu, aterosklerózu. Zdravý kardiovaskulárny systém je kľúčom k zdravej potencii.
Osobitnú pozornosť si zaslúžia vitamíny B6, B9, B12. Pri nedostatku B6 a B12 je veľmi ťažké dosiahnuť plnohodnotnú trvalú erekciu. Vitamín B9 (kyselina listová) zvyšuje vytrvalosť mužského tela, zlepšuje spermatogenézu. Príjem tejto kyseliny je predpísaný manželským párom pri plánovaní tehotenstva. Zvyšuje sa teda množstvo ejakulátu, zvyšuje sa hladina pohyblivých spermií, čo zvyšuje šance na úspešné počatie dieťaťa. Vo všeobecnosti táto skupina poskytuje nasledujúce výhody:
- Zlepšuje krvný obeh;
- Predlžuje pohlavný styk;
- Zabraňuje predčasnej ejakulácii;
- Zvyšuje tón tela;
- Urýchľuje rast svalovej hmoty.
Vitamín C
Kyselina askorbová posilňuje ochranné funkcie. Táto zložka tiež zlepšuje ukazovatele kvality krvi, urýchľuje jej cirkuláciu v genitáliách. Preto sú tieto vitamíny pre potenciu mužov mimoriadne potrebné. Je veľmi dôležité poznamenať, že vitamín C sa aktívne podieľa na produkcii pohlavných hormónov. Kyselina askorbová je antioxidant, ktorý neutralizuje negatívne účinky karcinogénov. Karcinogény často vedú k rozvoju impotencie.
Vitamín E
Na zvýšenie mužskej potencie, zvýšenie libida, zvýšenie erekcie lekári veľmi často predpisujú priebeh užívania vitamínu E. Táto zložka priamo ovplyvňuje tvorbu spermií a produkciu testosterónu. V prípade nedostatku tokoferolu sa muž stáva ľahostajným k intimite a svalová hmota klesá. Výsledkom je rýchly prírastok hmotnosti, ukladanie tuku na stenách vnútorných orgánov a zvýšenie hladiny cholesterolu.
Vitamín D.
Vitamín D na mužskú potenciu nie je na poslednom mieste. Trvanie pohlavného styku je ovplyvnené množstvom tejto zložky v tele mladého človeka. Pri jeho vysokej úrovni nie je problém predčasnej ejakulácie strašný. Vitamín tiež normalizuje hormonálne hladiny, obnovuje funkcie endokrinného systému.
Vitamíny v potravinách
Na zvýšenie potencie vo väčšine prípadov stačí upraviť stravu. Koniec koncov, všetky vitamíny a minerály sa nachádzajú v potravinách. Vyvážená strava pomôže zlepšiť a udržať potenciu. Hlavným zdrojom vitamínu A je teda mrkva. Táto užitočná zložka sa nachádza aj vo všetkej zelenine a ovocí červenej a oranžovej farby. Retinol sa nachádza v tresčej pečeni, žĺtkoch a rybom oleji.
Vitamíny B sa nachádzajú v potravinách, ako sú:
- Orechy, strukoviny;
- Ražná múka;
- Mladé bravčové mäso;
- Hovädzia pečeň;
- Pivovarské kvasnice;
- Slnečnicové semená, tekvica;
- Kuracie vajcia;
- Morské plody.
Zdravý folát sa nachádza v dostatočnom množstve v avokáde, listovej zelenine, citrusových plodoch, tvrdom syre, krevetách, lososoch a tuniakoch. Takmer všetky mliečne a kvasené mliečne výrobky sú nasýtené vitamínom D. Táto zložka sa nachádza v hojnom množstve v rybom oleji a masle. Akýkoľvek rastlinný olej je považovaný za hlavný zdroj tokoferolu. Obzvlášť užitočné pre mužov sú olivový, tekvicový, ľanový a slnečnicový olej.
Verí sa, že kyselina askorbová sa nachádza v maximálnom množstve v citrusových plodoch. Množstvo vitamínu C v šípkach a čiernych ríbezliach je však 6 -krát vyššie ako v citróne alebo pomaranči. Vitamín C sa nachádza aj v paradajkách, akýchkoľvek druhoch kapusty, kivi, zelenej zelenine. Na zvýšenie potencie, aktiváciu produkcie testosterónu je dôležité pravidelné nasýtenie mužského tela zinkom. Tento stopový minerál sa nachádza v dostatočnom množstve v cesnaku, zelenej cibuľke, vajciach a morských plodoch. Zahrnutím všetkých týchto potravín do stravy môžete zvýšiť libido a sexuálnu výkonnosť.
Ako si vybrať komplex vitamínov z lekárne?
Farmakológia dnes ponúka široký výber mužských vitamínov na potenciu. Lekárske vitamíny spravidla obsahujú celý komplex. Veľmi často obsahujú aj esenciálne minerály. Komplex vitamínov a minerálov teda nielen zvyšuje libido a potenciu, ale tiež posilňuje imunitný systém, zlepšuje prácu kardiovaskulárneho a nervového systému.
Aby sa predišlo negatívnym reakciám tela, pred nákupom a používaním vitamínových prípravkov na zvýšenie potencie je potrebné poradiť sa s odborníkom.